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  ウィンターブルー❄️🩵 12/12 00:40

  
  
  
  
  お昼寝したら眠れなくなって
  色々調べてたんやけど
  冬場って、体がだるかったり
  過眠、過食ぎみになったり、
  気分の落ち込みで、やる気がでなかったり
  する人って、いないかな？👉🏻👈🏻‪‪💧
  
  
  そうゆう症状ある人は
  冬季うつの可能性あるから
  心身的に疲弊しないように
  毎日どうにか過ごして欲しいな🥺
  
  
  そうなっちゃう原因は
  日光不足によって、気分を安定させる
  「セロトニン」や「ドーパミン」
  といった脳内神経伝達物質が減少して
  体内時計が乱れるためなんだよね😵‍💫🌀
  
  
  解決策もあってね
  朝の光を浴びること
  運動すること
  バランスの取れた食事
  サプリを飲む
  身近な人に話してみる
  
  
  色々対策はあるから
  もしそれっぽいな〜って
  悩んでる人いたら
  会った時にお話聞くけん🫶🏻︎🩵🫧
  
  
  食べ物はサプリもいいけど
  食品で取れる物は摂取した方がGood👍🏻⟡.·