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  多すぎたご褒美 05/28 06:00

  シラスの大根おろし和え
  オクラの煮浸し
  厚焼きたまご
  椎茸と玉ねぎのお味噌汁　白米
  
  ごちそうさまでした😋
  
  おはようございます
  
  そろそろ人間ドックに向けて
  微妙に地道に努力しなければならない時期に突入しています
  素材の味や風味を生かした料理は
  味付けは極力控えめに
  舌が慣れてしまっているので
  白だしや化学調味料でしっかり味付けしてしまう…
  美味しくするために使いすぎている調味料
  塩分も糖分も
  摂りすぎになってしまうのですが
  止められないお菓子類
  少し控えめに
  買わない様に気をつけなきゃ
  ちょっと小腹が空いた時の
  ハッピーターン　歌舞伎揚
  至福の時😊
  
  食事の前に水を飲むと
  食べすぎ予防になるらしいです😊
  
  頑張ったご褒美
  １日のご褒美
  
  ご褒美が多すぎ😃
  
  今日からスタート
  気を引き締めていきます😃
  
  皆さんの今日１日も良い日になりますように